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儿童减肥六大常识

  肥胖会给儿童造成很大的伤害,肥胖儿童过早的出现许多诱发心血管病的危险因素,因此儿童肥胖降到标准体重措施越早,效果越好,下面杭州复旦医院专家来为大家介绍儿童减肥六大常识。

  儿童减肥六大常识

  一、肥胖不仅给身体带来各种影响,还会给心理上造成负担。作为家长,应积极配合治疗,多给予他们理解和支持。

  二、家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、整袋吃零食、饭前吃零食等不良的饮食习惯。

  三、肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物。做荤菜应用清蒸、炖、煮,这些健康的烹饪方法。

  四、应多让孩子做家务,如叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等。这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自立性,还可以提高运动量。

  五、减肥儿童不宜使用成人的减肥方法,如药物减肥、手术减肥,也不能采用禁食或变相禁食的饥饿疗法。

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