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睡眠不足孩子肥胖几率增两倍

  没有获得充足睡眠的孩子,可能较易变得肥胖。一项新的研究显示,孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异,而持续没有获得推荐量睡眠的孩子,可能会因此而受苦。

  睡眠不足儿童肥胖几率增两倍

  很多父母都以为,小朋友睡得愈多,愈容易肥胖,又或者会以为婴儿在睡觉时,只要让其头朝下俯睡,便可以防止他们打噎,殊不知这些都是谬误,而实情却正好相反。

  哈佛大学医学院的研究人员对美国马萨诸塞州的915名儿童进行了研究,研究人员发现,在出生头两年,每天睡眠不足12小时的儿童,到3岁时超重的危险是睡眠充足孩子的两倍。

儿童睡眠不足肥胖率增两倍

  支招:好睡眠还可帮助儿童减肥

  研究发现:白天常打瞌睡的儿童,夜间睡眠时间会缩短,这是由于白天环境中的睡眠常常容易被各种因素打断,从而反复觉醒呈现紊乱与片段化,这一潜藏的记忆容易引起孩子在夜间也睡眠不安、睡眠时间不足。所以,对白天经常打瞌睡的儿童要注意寻找原因,采取对策加以纠正。

  1、遵守一贯的就寝时间。

  2、建立一个轻松的睡眠环境。

  3、在就寝时与你的孩子互动,不要让电视、计算机或电动游戏替代你的位置。

  4、让你的孩子远离不适合他们年龄的电视节目及电动游戏。

  5、不要让孩子在被抱着、摇晃、喂奶时睡着。

  6、在就寝时间,不要让孩子吃或喝含有咖啡因的食物或饮料,包括巧克力和汽水。

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汤书晶:主任医师

 汤主任从事儿科临床工作30多年,是省内最早从事生长发育专家之一。擅长矮小症、肥胖症、性早熟、发育迟缓等儿童行为发育疾病的诊治...

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汤主任临床经验30余年,浙江省级儿童医院专家,小儿生长发育诊疗中心带头人...

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